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運(yùn)營(yíng)一座山是顯現(xiàn)依托節(jié)奏的缺點(diǎn)的經(jīng)典方法。假定你每小時(shí)以9英里的速度在平整地勢(shì)上跑步，而且你挨近山坡。當(dāng)你跑上山坡時(shí)，你怠慢速度。您的跑步秒表顯現(xiàn)您的速度已降至每分鐘11分鐘。你的腳步通知你什么？

你的腳步通知你，你怠慢了速度。就這樣。你的腳步不知道你正在跑上一座小山，由于它所丈量的僅僅時(shí)刻和間隔。你的腳步僅僅猜測(cè)你需求多長(zhǎng)時(shí)刻以現(xiàn)在的速度跑1英里。

還有更多。在平整地勢(shì)上，11分鐘/英里比9:00分鐘/英里更簡(jiǎn)單。可是現(xiàn)在你正在跑上一座小山，你的秒表正以每分鐘11分鐘的速度顯現(xiàn)你。你在這座山上的腳步是否反映了更輕松的盡力？跑上這座小山比跑在公寓上更簡(jiǎn)單嗎？

當(dāng)然不是！跑上山頭比在平整地勢(shì)上跑步更困難！

是的，它可能是，除非緩慢跑上山坡比在跑道上跑得更快在身體上更簡(jiǎn)單。在這個(gè)比如中，咱們真的不知道，手腕上顯現(xiàn)的速度沒有幫助。你的節(jié)奏僅僅實(shí)時(shí)顯現(xiàn)你的速度。依據(jù)你的經(jīng)歷，你有必要對(duì)你的體現(xiàn)做出片面判別。（功率計(jì)能夠經(jīng)過顯現(xiàn)實(shí)際作業(yè)輸出來切當(dāng)?shù)赝ㄖ闶裁锤y。）

現(xiàn)在讓咱們假定你爬上山頂，然后跑回另一邊。你加快速度，你的速度降到7:00分鐘/英里。你的節(jié)奏體現(xiàn)怎么？它僅僅標(biāo)明，它將花費(fèi)你7:00分鐘以這樣的速度跑一英里。

比爬上山坡更簡(jiǎn)單或更難過嗎？咱們知道這很簡(jiǎn)單，但您的跑步秒表的節(jié)奏顯現(xiàn)好像通知您，您的跑步速度更快，因此愈加盡力地作業(yè)。